Rambut adalah makhluk hidup. Hal ini membutuhkan protein, besi, seng, vitamin B, C, A dan E dan antioksidan untuk tetap kuat. Malnutrisi sering menyebabkan kulit kering, infeksi, kutu dan peradangan di kulit kepala. Ketika kondisi tersebut tidak diobati, folikel rambut tersumbat dan tidak dapat tumbuh rambut pada siklus alami dari 2-6 tahun pertumbuhan dan masa istirahat diikuti dengan rambut yang rontok untuk memberikan ruang bagi rambut baru. Rambut rontok terjadi ketika rambut yang baru tidak dapat tumbuh di tempat rambut yang sama.
Makan dengan baik pada umumnya adalah penting bagi kesehatan secara keseluruhan, namun berikut ini adalah beberapa makanan tertentu untuk membantu menyuburkan rambut Anda secara khusus:
Wortel – Kaya vitamin A, nutrisi penting untuk kulit kepala sehat dan bisa di jadikan snack yg rendah lemak
Biji-bijian – Selain memberikan energi, biji-bijian mengandung vitamin B, zat besi dan seng.
Salmon – Sumber protein dan omega-3 yang bagus, asam lemak yang membantu melembabkan kulit kepala dan mengurangi peradangan, memperlancar pertumbuhan rambut baru.
Buncis - adalah sumber protein yg bagus juga, kacang juga menghasilkan biotin, seng dan besi.
Telur – Sarat dengan Vitamin B-12 dan protein.
Biji-bijian – Selain memberikan energi, biji-bijian mengandung vitamin B, zat besi dan seng.
Salmon – Sumber protein dan omega-3 yang bagus, asam lemak yang membantu melembabkan kulit kepala dan mengurangi peradangan, memperlancar pertumbuhan rambut baru.
Buncis - adalah sumber protein yg bagus juga, kacang juga menghasilkan biotin, seng dan besi.
Telur – Sarat dengan Vitamin B-12 dan protein.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar